おうちごはん　最近お豆腐メニューにハマってます！組み合わせで高たんぱく＆低糖質☆【2022-12-02更新】 |和歌山のピタットハウススマートホーム

おうちごはん　最近お豆腐メニューにハマってます！組み合わせで高たんぱく＆低糖質☆2022-12-02

ピタットハウス和歌山駅前店の
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サッカー！！！スペイン戦に勝利しましたねっ

ぐっすり眠ってて起きてから恐る恐るニュース見たんですが
2-1で日本勝っててほっとしました

グループ1位通過です
遠いところからダイレクトにシュート決めたのかっこよかった


こんにちは
今中ですっ


先日からお豆腐のメニューが定番の晩ごはんになりつつあります





お豆腐と鶏むね肉とひじきと生姜で高たんぱくと低糖質の丼です
お豆腐団子を巻いて蒸したロールレタスや厚揚げと大根の煮物


ロールレタスはミンチにもっと味付けても良かったな～って感じでした
そもそもお豆腐を使わんと野菜を細かく切って混ぜ込んだタネでもよかったな～と

なので付けダレはポン酢とゴマダレで味変して食べました


ロールレタスはまだまだ改善の余地ありそうですねっ

丼はめっちゃ美味しかったです！
ご飯が進くんやけど低糖質やし食物繊維もミネラルも入ってるから
栄養満点ヘルシー丼に出来上がって大満足です


ヘルシー丼のお豆腐を炒める時に水分カラカラになるまで炒めてるので
作り置きに最適ですっ

ページ作成日　2022-12-02