おうちごはん　フルーツ界でもトップクラスの栄養分のブルーベリー！朝ごはんにプラスしましたっ【2022-10-20更新】 |和歌山のピタットハウススマートホーム

おうちごはん　フルーツ界でもトップクラスの栄養分のブルーベリー！朝ごはんにプラスしましたっ2022-10-20

ピタットハウス和歌山駅前店の
ブログをご覧いただきありがとうございます


今日はsilentの日ですね～ワクワクする！
目黒連の影響でSnowManのYouTubeチャンネルの登録者数めっちゃ増えました
すごいよ～～
このままもっともっと上に行って欲しいな


こんにちは
今中ですっ


ふとブルーベリー食べたいな～思って
旬は少しずれてますが許容範囲でしょう！思ってスーパーに行ったら
見事に売ってました





いつものヨーグルトに自家製グラノーラをトッピングしてその上にチョコをまぶした
私のいつもの朝ごはんっ！！

この上にブルーベリーをトッピング



実はこのブルーベリーは冷凍のブルーベリーで
買ってきたのは生のブルーベリーなんですが
色々調べてたら日持ちは4.5日だそうで冷凍したら4ヶ月日持ちするとの事


しかも冷凍しても栄養価は変わらんくって皮の細胞が破壊されて
吸収率がアップするので冷凍はメリットだらけやん！思って
1日目は生で食べましたが2日目は冷凍をそのまま出して食べましたっ

やっぱり生のブルーべりーの方が美味しいな～
冷凍したらシャキッとしてしまってヨーグルトには合わないな

なので食べる前日に食べる分だけ冷蔵庫で解凍してから食べようと思います


ブルーベリーにはアンチエイジング効果が高くって肌の生成だったり
骨を丈夫にしてくれます！

女性に嬉しい鉄分もたっくさん含まれているし他のフルーツと違って
糖質も少ないのでカロリーは控えめです

こんな良いこと尽くめなブルーベリーを食べないわけにはいきませんよね
ハマったらとことん食べちゃう私なもんで大量に手に入れたいな～なんて思てみたり


だって朝ごはんで毎日食べるんやからたくさんあってもきっとすぐ無くなるはずです

ページ作成日　2022-10-20