まだまだ朝ごはんは自家製の食物繊維たっぷりフルーツグラノーラですっ♪【2022-07-10更新】 |和歌山のピタットハウススマートホーム

まだまだ朝ごはんは自家製の食物繊維たっぷりフルーツグラノーラですっ♪2022-07-10

ピタットハウス和歌山駅前店の
ブログをご覧いただきありがとうございます


選挙に行ってきました～
前回は暑かったんか雨やったんか会場までめっちゃ近いけど
車で行きましたが今回は晴れやったしそこまで暑くなかったから歩いていきました


たまには歩いていくのもいいですね～

毎回選挙初めて？ってくらいにおどおどして
どこに紙もっていけばいい？次は何？って毎回戸惑ってます（笑）

選挙に行こう



こんにちは
今中ですっ


まだまだ私の中で自家製のフルグラが全盛期です






朝ごはんはヨーグルトにフルグラをかけてその上に25ｇ程度のチョコをかけていただきますっ
飲み物は安定にアーモンドミルクです

フルグラはオートミールから作ってて一回に作る量は480ｇです

オートミールは業務スーパーがほんと正義の味方で
ネットで買うより業務スーパーで買う方が700円くらい安く買えます


オートミールには噛み応えのあるロールドオーツと細かく砕いたクイックオーツがあります


私は腹持ちをよくするためにロールドオーツを使ってます






作り方はほんとに簡単で私はオリーブオイルを使ってるんですが
ココナッツオイルを使うとめっちゃヘルシー且脂肪燃焼してくれるそうです


オリーブオイル大さじ6程度がオートミール全体になじむまでフライパンで炒め焼いて
全体にコーティングされたらメープルシロップおおさじ4～5程度を入れて甘さをプラスして完成です


ロールドオーツは生で食べれないので5分から10分ほど炒めます！
メープルシロップの代わりにハチミツでもいいですよっ


甘さは控えめにしたいのでメープルシロップ使ってます

ほんと簡単にフルグラが出来ちゃうしカロリーだって抑えられて
しかもオートミールやから腹持ちもいいし食物繊維もたくさん含まれてるから
便秘知らずやしいいことだらけなオートミール


これからもずっとずっと作り続けます

ページ作成日　2022-07-10