おうちごはん　貰い物の大量のかたくちいわしのいりこを使って栄養満点のキュウリの酢の物を作りましたっ♪【2024-08-29更新】 |和歌山のピタットハウススマートホーム

おうちごはん　貰い物の大量のかたくちいわしのいりこを使って栄養満点のキュウリの酢の物を作りましたっ♪2024-08-29

和歌山部屋探しでお馴染みのピタットハウス和歌山駅店の
ブログをご覧いただきありがとうございます


パリパラリンピックが開幕しましたねっ

がんばれ！パラリンピアン
オリンピックに続きたくさんのメダルを日本に持ち帰ってほしいですね～

おはようございます
今中ですっ


かたくちいわしのいりこを使った栄養満点のキュウリの酢の物




今回の酢の物は余ってた切り干し大根も入れて栄養満点にしてますっ

切り干し大根を使ってるのでカリウムや葉酸、食物繊維が爆上がりしています


しかもいりこも使ってるので普段のキュウリの酢の物と比べて
栄養もアップしたしいりこも入ってるので噛む回数も必然的に増えて
満腹にもなりやすいしいいことだらけです





大量のいりこ！

お味噌汁に入れたり酢の物に入れたりしてますが
きんぴらごぼうとかに入れても美味しそう


いりこをあんまり使わないのでアレンジ料理が浮かばんけど
ナッツとあえて田作りにしてもいいかも！！！

いりこ料理が楽しみですね～

ページ作成日　2024-08-29